Jakie posiłki jedzą nasi podopieczni?
Zapewne zastanawiasz się, jakie dania proponujemy w naszych planach żywieniowych.
Przede wszystkim takie, które będą odpowiadały Twoim preferencjom.
Poniżej znajdziesz wiele przykładów dań, a także główne założenia naszych planów.
Tanie, proste i szybkie w przygotowaniu
-
To nasze główne założenie.
-
Szybkie i łatwe w przygotowaniu potrawy, dostępne "na każdą kieszeń".
-
Dieta musi być dopasowana do Twoich preferencji, aby nie sprawiała problemów.
Różnorodne, ale na standardowych produktach
-
Proponujemy różne potrawy, ale wszystkie komponowane są na standardowych produktach.
-
Praktycznie 98% z nich dostaniesz w każdej Biedronce, Lidlu itp.
Tanie, proste i szybkie w przygotowaniu
-
To nasze główne założenie.
-
Szybkie i łatwe w przygotowaniu potrawy, dostępne "na każdą kieszeń".
-
Dieta musi być dopasowana do Twoich preferencji, aby nie sprawiała problemów.
Różnego rodzaju kanapki
Tak - nasi podopieczni od zawsze jedzą pieczywo, nawet na redukcji.W takżdym planie dajemy różne propozycje z wykorzystaniem pieczywa.
Potrawy na słodko
Zaproponujemy Ci odpowiednie potrawy, aby dieta była przyjemnością.W naszych planach nie musisz rezygnować z przyjemności, aby osiągnąć swój cel.
Bardzo smaczne dania obiadowe
Ziemniaki, makarony, ryż, kasza- czyli standardowe produkty, jakie spożywasz co dzień.Wszystko w kompozycji różnego rodzaju mięs, ryb oraz warzyw.
Posiłki jak w każdym normalnym dniu
Smaczne "standardowe" dania, dopasowane do Twojego celu.Wiele różnych propozycji, jakie spożywasz każdego dnia.
A także "legalne słodycze"
W pełni zdrowe, skomponowane wyłącznie na odpowiednich produktach.Każda z propozycji jest pełnowartościowa i bez problemu można ją wdrożyć do planu.
Plan żywieniowy rozpiszemy do Twoich preferencji
-
Określasz ilość posiłków w ciągu doby
Może to by 4, 5 lub 6 posiłków dziennie.
Możesz też wybra dodatkową przekąskę.
-
Jesz to, na co masz aktualnie ochotę
Każdy posiłek ma aż 10 propozycji dań.
-
Smacznie, zdrowo i bez wyrzeczeń
Nie jesz tego, czego nie lubisz.
Co jeszcze zawiera plan żywieniowy?
- Ilość kalorii i makroskładników w każdym dniu oraz posiłku.
- Wartości odżywcze każdej propozycji dań.
- Listę wszystkich produktów do poszczególnych propozycji.
- Dokładny przepis jak przyrządzi każdą z propozycji dań.
- Czas przygotowania, cenę oraz zdjecie każdej potrawy.
- Zasady oraz zalecenia do planu.
Zalecana suplementacja
Jeśli chcesz, rozpiszemy Ci kompleksową zalecaną suplementację, w ramach planu żywieniowego.
Wybierz odpowiedni plan dla siebie
Krok 1: Indywidualnie czy w parze?
Krok 2: Jaki plan wybierasz?
Krok 3: Wybierz pakiet
Krok 2: Jaki plan wybierasz?
Krok 3: Wybierz pakiet
Stały kontakt z zespołem HealthyBody
-
Odpowiadamy na wszystkie pytania
-
Monitorujemy Twoje postępy
-
Podpowiadamy w sytuacjach "awaryjnych"
Sprawdź najczęściej zadawane pytania
1. Czy poradzę sobie z planem żywieniowym?
Oczywiście, plan żywieniowy to kompletna rozpiska krok po kroku. Wszystkie propozycje dań, szczegółowy opis oraz niezbędne porady i zalecenia. To wszystko otrzymasz od nas w ramach współpracy.
2. Czy samemu trzeba komponować posiłki?
Jedyne, o co prosimy, to aby dokładnie wypełnić ankietę. Całą resztę zrobimy za Ciebie: wyliczymy kaloryczność, dokonamy odpowiedniego podziału makroskładników, dobierzemy posiłki (wymagane produkty, ich ilość, podamy przepis, zdjęcie dania, czas przygotowania i cenę), oraz wypiszemy wszystkie niezbędne porady i zalecenia do planu.
3. Co ile czasu niezbędna jest zmiana planu żywieniowego?
Plan żywieniowy zmieniamy co 6 tygodni. Dajemy inne propozycje dań do wyboru, dokonujemy zmian kaloryczności i rozpatrujemy nowy podział makroskładników. Wprowadzenie zmian w diecie jest niezbędne, aby stale zmieniać sylwetkę. Przy zamówieniu planu na 12 tygodni – po 6 tygodniach otrzymasz od nas zestaw pytań. Na podstawie udzielonych odpowiedzi dobierzemy Ci kolejny, całkowicie nowy plan. Przy zamówieniu planu na 6 tygodni – po tym czasie należy przedłużyć plan (w niższej cenie), aby otrzymać kolejną rozpiskę żywieniową.
4. Dieta wegańska, ketogenna, wegetariańska, z uwzględnieniem nietolerancji pokarmowych.
Jak najbardziej możemy rozpisać plan żywieniowy, uwzględniając nietolerancje pokarmowe. W ankiecie jest odpowiednie pole, na opisanie nietolerancji. Możemy również dobrać odpowiedni plan, pomijając poszczególne grupy produktów, np. pomijając całkowicie mięso (plany wegetariańskie). Nie rozpisujemy planów wegańskich (całkowite pominięcie mięsa i wszystkich produktów odzwierzęcych). Nie rozpisujemy również planów ketogennych.
5. Co wyklucza mnie z rozpisania planu żywieniowego?
W trosce o zdrowie naszych podopiecznych nie podejmujemy współpracy online w następujących przypadkach: cukrzycy (niezależnie od typu), choroby lub po przeszczepie nerek, choroby wątroby (w tym marskość), wrzody i choroby układu trawiennego, refluks, kandydozę, dysfunkcje trzustki, zapalenie jelit, dysfunkcje dróg żółciowych, zespół jelita drażliwego, nowotwory układu trawiennego, PCOS, chorobę Cushinga, boleriozę, toczeń oraz po resekcji jakiegokolwiek z narządów wewnętrznych. Plany rozpisujemy wyłącznie osobom zdrowym, które nie mają przeciwwskazań lekarskich, do stosowania diety online. Nie rozpisujemy również planów dla kobiet w ciąży i w czasie laktacji.
1. Czy w moim planie znajdzie się dodatkowa suplementacja?
Każdy z naszych podopiecznych sam decyduje czy chce mieć rozpisaną dodatkową suplementację. Wystarczy zaznaczyć odpowiednią pozycję w ankiecie. Suplementację rozpisujemy gratis, w ramach planu żywieniowego.
2. Czy suplementacja jest konieczna, aby osiągnąć cel?
Suplementacja dodatkowa może okazać się pomocna, ale nie jest konieczna. Zawsze i w każdym przypadku najważniejsza jest odpowiednia dieta, później trening i regeneracja, a na końcu suplementacja (określana na kilka procent całości).
3. Jeśli zdecyduję się na suplementację – jak ona będzie wyglądać?
Rozpisujemy przykładową suplementację, dobraną do potrzeb. Co spożywać, kiedy i w jakich ilościach. Dodatkowo umieszczamy zdjęcie poglądowe, krótki opis, a także link do przykładowego sklepu. Czyli wszystko, co niezbędne. Oczywiście, jeśli zdecydujesz się na rozpiskę suplementacji, a nie będziesz z niej korzystać – nic się nie stanie. To Twoja decyzja.